Senaste inläggen

Av Kim Lagerhem - 30 mars 2012 15:57

Så har det gått några dagar igen då.. Planen att tejpa tån och köra på med träningen gick även den i lås då jag i onsdags fick rejält ont i fotleden och fick halta fram på gatorna, blev alltså ofrivillig vila från träning tis, ons, tors då jag istället passade på att bättra på brännan :)


Onsdag kväll spenderade vi på en restaurang nere vid stranden som visar film på storduk varje kväll. Åt två grillspett med kyckling/biff och massa grönsaker + en liten bakad potatis och sallad och sen var det bara att sjunka ner på sin beanbag och njuta av Real Steel - en film jag varit jättesugen på att se sen jag såg trailern och måste säga att jag gillar den skarpt! Kanske inte så konstigt när den innehåller fantasy/si-fi + boxning med en rätt het kille i huvudrollen ;P Helt klart min typ av film och jag hade inga problem med att ligga stilla i några timmar, något som Emma inte riktigt håller med om, hon spenderade istället tiden med att titta igenom mobilfoton, göra annat och sen till sist gå på en promenad för att hon var så rastlös, haha jisses ;) Där kan man säga att vi är olika :D


(där valde f.ö den otroligt korkade bloggen att sluta spara på min text som jag just klottrat ner - som jag spenderade ca 20 min med att skriva - inte alls så man blir galen på sånt när man bara vill gå och lägga sig - nej då.... Gör ett försök att skriva om allt igen, so here goes :P)


Torsdag kväll var jag dock så trött på att inte få träna så jag bestämde mig för att försöka tejpa foten fre morgon och testa, vaknade upp morgonen därpå med markant friskare fot trevligt nog - massagen jag gav mig själv kvällen innan gjorde kanske susen :) Stoppade i mig några bananer och gav mig iväg till gymmet till strax innan 8. Väl där får jag först höra att de inte har någon tejp att låna ut/sälja men en av tränarna hade som tur är lite som jag kunde låna. Gav mig på att försöka stabilisera vristen, något som inte är det lättaste att lyckas med i 30 graders hetta när man svettas ymnigt, fick göra mitt bästa :P Fick sen låna ett fotledsskydd av coach (som jag fortfarande inte kan namnet på - även om jag frågade idag.. illa i know!) och sen var det bara att gå till crosstrainern och värma upp 10 min i brist på hoppförmåga.


Streching, lindor och handskar på - fick idag låna ett par rosa som var åh så fina men ack så små vilket ledde till att jag fick lite skavsår på knogarna i slutet av passet :P Blev sen lite pad-work med coach som vanligt, ett par jobbiga ronder där jag alltid helt tappar andan innan det är över - coach som bara skrattar kör hårt med mig och det är skönt att bli pushad över bekvämlighetsgränsen :) Får emellan två ronder med honom sen köra med "the boss" istället för med säcken, kör med små mitsar och blir snabba jabbar och slag, han tvingar mig att träna på att snabbt få tillbaka guarden genom att slå på mig rätt friskt och till slut kommer jag in i det hela bättre så det var nice med lite sån träning också och inte bara slå hårt ;)


Avslutar såklart med en hel del situps i ringen där jag pratar med några andra svenskar som hittat dit, känns nästan som hemma ;P Väl tillbaka blir det en dusch och fräscha till sig lite, den yngste tränarn tyckte att jag borde låta bli att duscha för att kunna spara tejpningen till eftermiddagspasset - haha, inte så stor chans att det händer när man är så svettig att det känns som att man badat med kläderna på :D


Blev sen en shoppingrunda där jag fick tag på två fina linnen i neonfärger :) Lite lunch på det och jag slår på stor med två pocherade ägg, blir sen lite ananas och bokläsning på altanen medans Emma går till stranden.


Efter detta en tupplur på ca en timme innan det är dags att äta lite tonfiskmackor och tejpa foten inför eftermiddagspasset, denna gång var jag smart nog att köpa egen tejp under dagen och tejpa på rummet under fläkten med ett torrt ben - påstår att det var aningens lättare ;) Köper även två vristskydd på gymmet för ynka 350 tbh när jag kommer dit, sen åter upp på crosstrainern, stretch, lindor på och denna gång ett par lite större handskar :P Blir som vanligt lite skuggboxning vid speglarna och coach kommenterar att jag dansar för mycket när jag slår, en vana från kickboxningen att vrida på höfterna, men icke sa nicke - i muay thai ska man tydligen ha en fast stance under slag och armbågar så fick kämpa lite för att få in det tänket :)


Blir sen ytterligare ett par jobbiga ronder med coach, fick denna gång dela honom med en annan svensk kille - som senare fick sällskap av några vänner, varav en man gladeligen fotade mig också under passet. Han lovade att skicka över några bilder till min mail så hittar jag nån bra där kan det hända att det kommer upp på bloggen ;) Blir totalt 4 hårda ronder med honom där vi övar mycket på slagkombinationerna jag fått lära mig och blir såklart mycket sparkar, armbågar och knän också! Emellan detta säcken - my true friend som inte skäller på mig om jag fuskvilar lite :P Efter detta blir det 100 pushkicks på säck + 100 knän på säck, en annan tränare tyckte att jag skulle sparra lite men var för trött i musklerna för att kunna göra ett bra jobb så fick lov att bli knän och sparkar tills man segnade när på marken istället :) Lite stretch på det, clinching på skoj med coach emellanåt där han visade mig lite trix, måste dock träna upp nacken rejält - uppe på att göra listan på gymmet hemma sen!


Tränarna fastnade sen framför tvn där de visade lite fighter och efter lite häng bland dom för att kika begav jag mig hemåt igen :) Blev sen en snabb middag då Emma skulle delta i kvällens pub-crawl - något som jag valde bort ganska enkelt :P Blev istället till att köpa med lite frukt hem, se på Puss in Boots och skriva på det här inlägget som tog löjligt lång tid att få till tack vare internet.. :P


Blir lite musik och mer internet nu innan jag kommer däcka huur bra som helst, träning väntar imorrn x2 och även söndag morgon innan vi på eftermiddagen åker vidare mot Koh Phangan! Har där haft kontakt med ett gym som verkar grymt! Han lovade att kolla upp boende åt mig och försöka fixa ngt billigt nära gymmet - han sa även att det var en perfekt vecka att komma och träna på då många av deras killar är iväg så blir mycket one-on-one med tränarna :)


Kommer även få chansen att äta med dom för ynka 100 tbh om dagen för två mål/dag :) Perfekt för mig som inte gillar att planera mattider under dagar jag tränar två gånger - svåårt att få till det på ett bra sätt :P Blir enligt planen hård träning den veckan och så får jag se om jag tar en paus för full moon eller om jag helt enkelt vuxit ifrån sånt partaj ;P Emma kanske kanske joinar mig vid Thongsala istället för Had Rin där allt händer, återstår att se hur det blir med allt - väntar spänt på mailsvar från honom med info om boende :)


Nu har jag säkerhetskopierat texten just in case det krånglar igen för jag tänker för fasen inte skriva om det en tredje gång, har redan kortat ner texten lite för att orken tryter - haha!


See ya!

Av Kim Lagerhem - 28 mars 2012 03:28

Passar på att skriva lite kort om första träningsdagen här på Koh Tao..


Kommer dit vid 8 och det är redan stekande hett, får börja direkt med att hoppa hopprep i 10 minuter och bara det gör att man är svettig och trött efteråt :P Sedan blir det lite kort stretching innan jag får ta på mig lindor och handskar och ställa upp mot en av tränarna, inann dess får jag såklart skuggboxas lite så de får se vilken nivå jag ligger på.. Antar att de blir lite imponerade eftersom de sedan nyfiken tittar på mina shorts och frågar vart Por Promin ligger och vart jag tränat :)


Blir sedan ett antal jobbiga ronder med slag, armbågar, knän och sparkar - får även lära mig en ny teknik; jumping elbow där man hoppar upp och sedan för armbågen diagonalt nedåt mot en pad.

Får ta andningspauser i nästan varje rond och är verkligen helt slut när det börjar litda mot sitt slut, han kollar då lite mindre subtilt hur det ligger till med mina fettdepåer och utbrister att jag bedhöver göra mer situps - säger bestört att musklerna faktiskt finns nånstans därunder ;) Den andra tränaren som tittar på ber mig ställa mig upp och spänna magen så att han kan sparka och visst det kan jag väl ställa upp på; han sparkar sedan några roundkicks mot mina magmuskler och tycker faktiskt att jag är riktigt stark i magen - moahah :P Sen är det dags att följa med till vågen :P Har på något vis lyckats gå upp ca 5 kg sen jag åkte hemifrån vilket jag inte riktigt tycker syns men wtf, de ska försvinna igen! Sen stretchar han mina armar, ben och rygg lite granna innan jag får köra 50 pushkicks och 50 knän mot säck. Detta var faktiskt inga större problem men sen skickas jag upp i ringen för att göra "1000" situps.. Jaha det var bara att sätta igång och efter ca 45 minuter har jag väl hunnit med runt 300 - liiite trött i kroppen :P

Det fick iaf duga, sen var det bara att gå hem för en kall dusch. En av thaikillarna som var där och tränade i slutet av passet frågar mig f.ö vart jag kommer ifrån och när jag säger Sverige frågar han på bra svenska vart i Sverige :D Visar sig att han pluggat i Alingsås i 4 år för 8 år sen så han kan rätt mycket svenska, slutar med att han får tolka när vi ska prata om betalningen då jag fortfarande inte riktigt fattar upplägget på det hela.. :)


Försökte hur som sova lite under dagen men det var på tok för varmt i rummet så slutar med att jag sätter mig på altanen - där det var mycket svalare tills nästa pass.


Då när jag dyker upp vid 16 är det betydligt fler turister där och tränar, slutar med att vi står 7-8 st och hoppar hopprep tillsammans, jag och killarna :P I slutet av detta dyker två tjejer upp som inte riktigt låg på samma nivå som jag gjorde om man säger så :) Men alla som tränar verkar ha varit här ett tag och känner nog de flesta andra som kör. Blir återigen 10 min hopprep - åh vad jag inte gillar hopprep.. - innan det blir lite stretching och skuggboxning framför spegeln.

Sedan delas vi upp i små grupper och jag hamnar med 2 svenska killar som av en slump :P Nu blir det träning med killen jag pratat pengar med och han säger att jag får vara nummer 1 i vår lilla grupp. Bara att sätta igång, kör som vanligt alla tekniker och han pressar mig att vara snabb tillbaka med guarden efter slag, får två sparkar i huvudet innan jag lyckas fatta detta, haha.. Kör en intensiv rond och sen när det är nästas tur går jag på säcken och kör lite tills det återigen är min tur. En rond till med liknande övningar, måste måste verkligen få upp reflexen att blockera sparkar med benet och inte med armen - har lite issues där..


Efter denna rond frågar de om jag skulle vilja sparra lite, jag säger att joo det kanske jag kan göra :P En rond till säger de iaf, så blir lite mer säck och en omgång till med coach som lämnar mig något trött i benen..

Efter detta kommer den yngste tränaren fram till mig och frågar om jag vill sparras, jag frågar mot vem och han pekar då upp i ringen mot 5 unga thaikillar - jamenvisst, ofcourse :P Sätter på mig chins och kliver upp, har ingen aning om vem jag ska möta innan en av de minsta stiger fram och vi hälsar. Inser att jag måste vara lite the center of attention på gymmet just nu men vafan, detta skulle bli intressant.. Har väl helt okej blockeringar av hans slag och lyckas få in ett par träffar med framför allt sparkar men benen är nu så tunga att jag inte alls kan få upp dom för att blockera sparkar - vid ett tillfälle står grabben och matar höger, vänster spark säkert 10 gånger om utan att jag kan göra ett dugg för att förhindra det :P Vid sidan om ringen står coach och pratar med mig och försöker få mig att jabba och röra på mig.. Som om :D Efter en jobbig rond går jag ner för att hämta vattenflaskan, en annan svensk kille kommer då fram och frågar om jag varit här länge.. Svarar att det är första dan på gymmet men att jag kört lite innan, han svarar då att han allt tänkte att jag måste ha kört tidigare eftersom ingen tidigare har varit uppe i ringen och sparrats första dagen :P


Får efter den korta pausen gå och hämta handskarna för jag får sen fortsätta sparras med coach - både lättare och svårare då han är sjukt snabb och hinner få in både slag och sparkar innan jag hinner reagera men jag har lättare att ta i med honom så får in lite träffar jag med.. I slutet går vi in på clinching mest för att jag är så satans trött och det är ju inte det lättaste heller.. Vi står där och brottas ett tag och jag gör mitt bästa för att få ner hans huvud (som sitter som ett skruvstäd i vertikal position) - lyckas få in några bra knäträffar men flyger emellan det runt lite som en trasdocka med huvudet bugat som en tjänare - tar dock ett bra tag innan han får ner mig på mattan :)

Gör sedan om detta efter lite vila och jag har för nån minut ny energi i benen, men denna varar ju inte länge utan står snart med huvudet bortvänt, skrattandes när han slår på mig och försöker putta bort honom.

När jag sen står och dricker o vilar kommer yngste tränaren fram till mig med fightingstance (17 år...) och börjar boxas, jag är inte den som bangar för en fight utan boxas tillbaka och blir såklart lite clinching mot honom också, gillar det träningssättet (iofs aldrig fel att få brottas med vältränade killar ;)) men ganska snart nog ligger jag återigen på mattan och har förlorat ronden..


När jag sen går bort för att stretcha lite beordrar coach mig upp i ringen för mer situps - 300 st.. Om jag vill tappa 3 kilo måste jag göra situps varje dag.. :P Det gick väl an och det är bara att börja - det jobbiga är att det kommer så sjukt mycket mygg vid det laget så jag spenderar min tid med att göra situps och försöka slå ihjäl alla myggor innan dom sticker mig samtidigt - simultanförmåga på hög nivå!

Småboxas sen lite med coach efter betalningen - betalade för 7 pass, 1600 tbh - på väg mot utgången och säger att vi ses imorrn bitti!


Den planen sprack dock rätt rejält då jag på kvällen vid läggdags har väldigt ont i stortån och morgonen därpå måste halta mig fram.. Vill jättegärna gå och träna men det kommer ju inte gå så får lov att ta en vilodag.. Blir stranden på förmiddan men dock utan sol så är tillbaka vid 11 för att vänta in Emma som är och dyker, blir en lunch - rissoppa som var riktigt god - sen går vi tillbaks till stranden och lägger oss i solen i typ 2 timmar :) Tokvarmt så det är otroligt skönt att bada - lite för långgrunt för min smak dock då det tar sån tid innan man kan doppa sig :P


Hoppades på tillfrisknande i tån tills eftermiddagspasset men icke sa nicke, bokar istället in en fisketur till senare för att fylla tiden med något.. Vi går och köper lite frukt och vatten och ger oss sen tillbaka, i rättan tid då det nånon minut senare börjar ösregna. Vi sitter då på altanen och tittar på regnet, äter frukt och bara tar det lugnt ett tag.


17.30 är jag sen nere vid bokningsstället för att hämtas till fisketuren, får vänta i 20 min innan någon dyker upp och sen får jag åka själv i hans pickup ner till hamnen, där får jag sätta mig och vänta en liten stund innan han återvänder med spön och vi kan gå på båten - får klättra igenom två större båtar för att ta oss till vår och den är betydligt mindre än den förra fiskebåten vi var på men det kan ju vara mysigt :) Det visar sig sen att det bara är jag som ska med turen så det blir jag och 3 thaigrabbar som ger oss iväg :P Vi agnar idag med levande bläckfisk - kan säga att killarna fick agna kroken åt mig.. Första fångsten står en av killarna för innan vi åker vidare till nästa ställe, då börjar det redan bli mörkt och vi har tänt gröna lampor ut i vattnet på bägge sidor av båten, efter ett tag utan direkt napp för mig - bara smånapp och större som inte fastnar - får en av killarna nått större på kroken som han börjar veva upp - han säger sen åt mig att komma dit och ta över och är väl lite nervös inför att tappa bort den när det är han som fick den :P Får veva och dra och den är rätt tung, till slut närmar den sig ytan och kaptenen står med sin krok och försöker få tag i den, slutar såklart med att den hoppar upp över ytan och vi får se en ca meterlång baracuda på andra sidan linan :D Meeen.. Såklart så sliter den sig i det tillfället så ingen fisk upp på båten :(

Innan dess har jag dessutom fått napp som lyckats simma in under stenar så vi fick kapa linan och göra nytt för mitt spö..


Under tiden vi har spöna i sitter killarna vid relingen och fiskar bläckfisk - bra att de kan fylla på betesförrådet :P

Efter ett tag får en av killarna upp en liten barracuda som fastnat av eget bevåg i ett av de fastsatta spöna.. Jag sitter kvar utan fisk på min sida och börjar få ont i ryggen.. Till slut får jag ett riktigt bra hugg i linan och rycker till - och ja denna gång är det något stort som faktiskt fastnat, lillkillen kommer springandes för att hjälpa mig där jag står och försöker få upp den, men tyngden är extrem och jag hinner inte ens veva något för att jag kämpar så med att få upp spöt och försöka kommunicera med honom som står bredvid och försöker säga åt mig vad jag ska göra på knacklig engelska.. Slutar med att popp - så går linan av. Damn! Jag som var så sjuukt nyfiken på vad det där var för fisk, helt klart den tyngsta jag någonsin fått på kroken - rolig upplevelse men synd att man inte fick upp något :)

Var väl tillbaka vid 12.30 eller så sen var det bara att däcka..


Imorse har jag fortfarande ont i tån - ingen träning... Tiden börjar rinna iväg, vi har tänkt åka vidare på lördag vilket lämnar plats för 6 pass till, har 5 kvar som jag inte utnyttjat, måste alltså börja träna senast imorrn bitti och sen köra alla som hinns med :S I värsta fall tejpar jag tåhelvetet och hoppas på det bästa :D


Nu blir det nog stranden, ta de lite cool ett tag innan lunch 8-) Over and out!

Av Kim Lagerhem - 25 mars 2012 14:22

Det får bli ett halvkort inlägg detta, då jag är så trött att jag snart somnar - sisådär 19.30 en söndagkväll :P


Igår gick vi iaf upp lite senare än vanligt och inväntade sen vår skjuts till fiskebåten, blev hämtade strax innan 8 och gav oss iväg mot hamnen med lite upplocknings-stopp på vägen. Väl framme vid båten är det bara vi och ett par från Danmark som ska på båten från vår bil, väl ombord väntar dock en kille från tyskland som är en riktig fiskeentusiast och en engelsman som bor här och äger en restaurang. Den tredje killen är svensk och visar sig även vara ägaren till företaget - en trevlig överraskning! Vi hade 2 thaikillar med och Toby visar sig även vara halvsvensk så han går runt och pratar flytande engelska, svenska och thai med kunder och arbetskollegor :P


Ger oss iväg ut på havet och får väl börja fiska efter ca 45 min eller så, ganska snart hörs det jubelrop bakifrån båten och då har engelsmannen lyckats få upp den första fisken för dagen, lite senare får även jag napp och lyckas dra upp en alldeles egen white snapper :) Härlig känsla det var att stå där vid relingen, agna krokarna med stora räkor, låta sänkena sjunka hela vägen till botten och sen bara vänta på hugget!

Snart nog blir solen för varm för min del och jag går över till andra sidan där det är skugga - får napp igen och det blir en lite mindre fisk denna gång - men lycklig är jag för det :)


Åker sen vidare till några fler ställen under dagen och vi fiskar ömsom pratar och solar, pratar mycket med ägaren om hur han kom till att flytta hit, hur det är att jobba och äga företag här etc - oerhört intressant! ;)


Snart knappar den danske killen in på min tvåfiskarsledning och lyckas få upp 3 st på ett och samma bete, rätt hyfsat gjort :P En av de är dock för liten för att räknas, jag lyckas även jag få upp en yttepytting som släpps i och inte får räknas riktigt.. Vid detta laget är det bara danska tjejen och Emma som ännu inte fått någon fisk :(

Vid det näst sista stället (om jag inte minns fel) får jag ytterligare ett napp och halar upp ännu en medelstor fisk - den största fångsten för mig ligger nog runt kilot skulle jag tro :)


På väg hem är jag glad och väldigt nöjd med dagen, mycket napp, trevligt umgänge och jag får även ta med fångsten hem till gymmet för tillagning senare på kvällen - tar såklart Hans nummer för att kunna ta kontakt om jag återvänder till Hua Hin!


Väl tillbaka på gymmet är vi lite senare än tänkt - skulle varit tillbaka 16-17 men kom fram 17.30, alla barn och vuxna flockas runt min fångst och Dang (som bror till Kin heter) blir glad över att få något roligt att laga till oss senare! Idag har det tydligen inte varit någon farang på plats på gymmet vilket Kin har tyckt var jätteskönt - lite vila från tränaryrket för en stund, nu när vi kom tillbaka höll han på att träna småkillarna - hade fått hoppa in om jag velat men kände att jag var rätt trött och att det kändes sent så jag lät småkillarna ha honom för sig själv för en kväll :)

Han sa senare att han väntade på att jag skulle återvända, tittade på klockan.. 16.. 17.. och ingen Kim, han saknade tydligen mig på träningen, mina sparkar och min vänstra armbåge - haha! Älskar verkligen det här gymmet :)


Tittar på när de tränar och larvar sig ett tag, sen blir det lite vila innan maten är klar framåt 21, då har de dukat upp med bambumadrasser på golvmattorna och ställt ett bord med massa goda rätter på och så sätter vi oss ner allihop och äter tillsammans, Kin, Miriam, Dang, Dala, en äldre tjej som jag tror är Dangs fru och 4 barn - pratar och umgås och har hur trevligt som helst! Får prova på en efterrätt som är mycket god men är dock för mätt så orkar inte äta upp allt :P


Efter detta städas det upp lite och Emma ger sig iväg på en löptur - Kin är väldigt imponerad och säger att han aldrig sett någon som sprungit direkt efter maten, att han själv skulle spytt och fått gå tillbaka och äta igen :P Vi sitter/ligger på mattan och pratar i någon timme - om livet i Thailand, om muay thai och allmänt - får några tips om bra gym på öarna som väntade härnäst som jag tacksamt tog till mig.


Alltför snart blir det sent och det är dags att gå och sova, säger godnatt till Kin och njuter av att få komma in till ACn!


Imorse blev det även här lite sovmorgon - till 6.45 dvs och lite frukost på det. Sen sista packningen och fixa iordning inför att lämna Hua Hin med en tuk-tuk som väntar. Är riktigt tråkigt att behöva lämna alla härliga människor och vill egentligen inte åka därifrån.. Får en kram från Miriam och Kin och han säger att jag är välkommen tillbaka närsomhelst. Något som jag definitivt tänker utnyttja :)


Resan mot Koh Tao är superbekväm, får platser längst fram på övervåningen på en stor buss där vi kan sträcka ut oss i 3 timmar och det gick smidigt att gå på båten - där platserna också är sköna.

När vi stannar till vid ön innan Koh Tao ser vi dock att en stor kackerlacka kryper på väggen intill min stol och jag blir lite nojig.. Speciellt när den börjar krypa upp på min stol - då flyger jag upp snabbt som satan och det gör även det norska paret bakom oss som också sett den :P Flyttar snabbt på väskorna och försöker lokalisera den, tar ett tag innan vi får syn på den krypandes över mitt ryggstöd mot gångens håll och då är vi såklart ännu mer inställda på att inte sitta ner något mer.. Alla runtomkring frågar nyfiket vad vi håller på med och många skrattar och blir lite nojiga när vi förklarar - haha, som tur är var vi framme vid Koh Tao ca 10 minuter senare.

Taxi till Sairee beach där vi sedan gick runt en liten stund och letade boende. Hittade ett för 400 tbh/natt som vi prutade ner lite för en vecka och gick sen för att utforska lite.


Jag har kollat in muay thai gymmet och blivit lite konfunderat då det inte är riktigt som på hemsidan med priser och upplägg och så men det blir nog bra hur som helst så blir till att gå dit och köra imorgon bitti :) Hoppas hoppas att min benhinna slutat krångla innan dess!


Blev sen lite dykställen för Emma, kolla runt ön och sen en middag - sitter nu på rummet dötrött och ska väl slötitta på nån film innan jag somnar medans Emma springer lite till :)


Blir nog en rolig vecka - gillar ön so far!


               

Av Kim Lagerhem - 23 mars 2012 14:49

Inför eftermiddagspasset tar jag en lite lite längre löptur än vanligt för att pusha mig lite, det var dock en av de varmaste dagarna idag så kan inte påstå att det var särskilt enkelt :P


Efter lite stretching går jag upp i ringen med Kin och fortsätter jobba på övningarna. Får småtips för att förbättra mina sparkar och slag vilket ger direkta resultat och tempot har skruvats upp ytterligare lite granna, bara på blockeringar och knän som jag fortfarande är rätt seg i startgroparna.. :P


Efter detta säger han att jag ska vila en stund och sen sätta på mig chinpads för att sparra lite sen, om det är ok. Självklart svarar jag och lite senare står jag mitt emot Dala som tidigare gästtränat på eftrmiddagarna, han jobbar även på stället där vi såg på fighterna så lite kände jag honom iaf :) Denna gång fick vi köra allt förutom armbågar och det gjorde ju det hela aningens svårare än morgonens sparring.. Snabb är han helt klart och jag hade stora svårigheter att hinna med blockeringar, var upptagen med att försöka hitta luckor i hans försvar :P Men det var definitivt lärorikt och roligt att få köra lite tuffare!

Efter första ronden när jag står och dricker känner jag dock att jag har lite ont i knät, så tittar ner och ser en rätt rejäl svullnad ovanför knäskålen - hoppsan! Hade förvisso råkat knäa honom i suspen under ronden men så mycket kändes det ju inte då.. Känns lite granna men inte alls farligt - tränarna kollar dock och frågar om jag är ok om och om igen, får sen sätta mig ner en stund medans Dala försöker få ner svullnaden med lite is - efter detta fortsätter vi kanske 5-6 ronder till så någon större fara med mig var det ju inte ;)


Blir såklart lite mer streching efteråt (känner att jag börjar bli vigare också - härligt värre) och vi tittar roat på när både barn och vuxna leker runt, stojar och styrketränar. En av killarna - som tydligen är världsmästare spexar sina muskler genom ett antal övningar som imponerar rätt stabilt medans småtjejerna springer runt och leker med alla, jag själv får agera lyftkran åt den mindre av tjejerna vilket iofs var riktigt bra träning - 10-15 lyft upp och ner kändes i armar, axlar och rygg :)


Blir sen dusch och lite slapp tid innan vi går för att äta middag, blir en restaurang som ligger ca 20 m från gymmet och när vi satt oss kommer en av killarna från bordet bredvid (tror dock att han på ngt vis hörde till restaurangen) kommer fram med en tallrik smörgåsar som han gärna vill att vi ska kommentera åt honom. Vi smakar och ger feedback och får sedan veta vad som är i, tydligen kokad fisk - så pass kokad att den ser ut som torkad - som de sedan mixat med thaicurry eller majonäs. Får köpa varsin burk färdigmixad för 90 tbh - nyttiga mellanmål framöver ;)


Väl tillbaka måste jag erkänna att jag har rätt ont i knät och att svullnaden gått upp lite igen, så ska faktiskt bli skönt att ha morgonen träningsfri - bra timing alltså.. Hoppas dock på tillfrisknande tills på eftermiddagen så jag kan avsluta vistelsen med ett pass! :)

Av Kim Lagerhem - 23 mars 2012 05:48

Ny dag nya tag, imorse var det lite segt att stiga upp men till slut satt vi och åt frukost ändå :)


Fick idag köra pad-work med Kin igen, ett par ronder där vi fortsatte jobba med teknik och snabbhet, fick även lära mig en ny teknik = flying elbow. Efter detta går jag ner och börjar köra lite på säck innan jag ser att Kin pratar med en av de yngre killarna och pekar på mig med ett leende, hmm vad ska hända nu tänker jag..


Vi ska tydligen köra sparring - bara slag dock och det var sjukt roligt såhär i efterhand. Jag var förvånansvärt pigg i benen och kunde vara ganska snabb med att backa och attackera, fick in ett par träffar på honom men fick såklart ett par snygga tillbaka - bland annat 2 mitt på näsan som nog skulle känts rejält om han hade tagit i! Vi utmanar varandra och jag får känna på hur det är att fightas, efter ett tag får man in reflexerna att parera slag och det börjar kännas riktigt bra - ser fram emot fortsatt träning!


Emma försvann snabbt ner mot stranden medans jag stannade kvar här, har kikat på ett privatpass med en muskelknutte till fransman som Kin kört hårt med, pratat en hel del med Miriam om deras planer för gymmet etc. Nyligen ätit lunch på grannrestaurangen, de har ingen meny så jag frågade engelsmannen om han kunde rekommendera ngt åt mig, han beställer in en rätt som visar sig vara väldigt god, ris/fläsk och ägg till detta. Får lära mig en del thai - nyttiga ord som kyckling, fläsk, hur mycket? och gott!

Pratar en del med honom om allmäna saker och sitter nu lite senare bredvid ringen och kikar på fransmännen, Kin och Miriam. De har fått lära sig lite stretchövningar av en av killarna som verkar pyssla med tai chi och ngn sorts spirituell healing lr så - ganska intressant :)


Är nu otroligt sugen på att lära mig mer thai så ska försöka insupa så mycket kunskap som möjligt under de här veckorna! Återstår att se hur eftermiddagen utspelas och hur hårt det passet blir. Imorgon blir det iaf en paus från morgonpasset då vi sticker ut till sjöss för en heldag med fiske! Hinner dock precis tillbaka till eftermiddagspasset så det är klart att jag måste köra det också ;) Efter det blir det middag med gänget som avslutning innan vi lämnar på söndag, kommer verkligen sakna det här stället och skulle gärna återvända!

Av Kim Lagerhem - 22 mars 2012 16:21

Så; senaste dagarna då.. :)


Igår var det som vanligt upp strax efter 6 för att äta en snabb frukost inför morgonpasset. Kommer ärligt inte riktigt ihåg hur den träningen såg ut - dagarna flyter ihop lite för mig nu :P Men det var roligt som vanligt och en aning tuffare än pass nr 1 så lite mör var man allt i kroppen efteråt..


Blev sedan till att hyra en motorcykel och susa runt i stan nästan hela dagen, riktigt roligt hade vi där vi försökte oss på att hitta - även om det faktiskt var ganska enkelt då trafiken inte var så galen som andra städer vi sett ;P

Blev äventyrspark där vi kikade på en cobra + krokodilshow (bilder får tyvärr vänta då min kamera nu har gått sönder och dom är fast på minneskortet), kikade även lite snabbt runt stranden där för att leta efter ett vattensport-företag men lyckades inte så återvände till stan efter showen. Köpte där ett par nya löpardojor var för ynka 1300 tbh (jag som glömt mina inlägg/sulor hemma var rätt nöjd med detta) och åt en god billig middag innan vi tog en andra lite dyrare middag på mcdonalds sen..

Åkte annars runt en massa mer och har ingen aning om vad vi gjorde egentligen :P Klockan 19 återvände vi iaf till gymmet då vi tillsammans med resten av gänget skulle bege oss till en arena runt 20 och kika på 7 fighter.

Vi får komma in för 500 tbh var istället för 800 då vi har skaffat kontakter och får bra platser ;)

3 av dessa 7 skulle vara från vårt gym och innan det var dags för våra killar att stiga fram fick vi se några riktigt underhållande fighter. Jag och Emma fick även gå upp i ringen inför varsin match (som bilden nedan visar) och lämna halsprydnader till kämparna och ställa upp på lite kort :)

Första fightern från Por Promin var en thaikille på ca 15 år som var riktigt duktig, tog ca 3 ronder om jag inte minns fel innan han lyckades vinna på knock-out. Näst ut från vårt gym var Jack som är från England - han har tydligen vunnit 11 av 13 so far så vi hade på känn att det skulle bli en bra match - de var väldigt jämna och det tog 4 ronder innan även han kunde vinna på knock-out! Yeey!

Direkt efter detta avslutar vi kvällen genom att skicka fram vår siste kämpe som lyckas knocka motståndaren på 30 sekunder :P 3 av 3 vintster alltså så känns som att man har hamnat på ett bra gym ;)


Hur som helst i säng direkt vid hemkomst runt 12 och upp 6.15 idag igen.. Ingen vila ingen ro :D


Imorse körde jag ytterligare ett roligt och tufft pass. Börjar med pads-ronder med Kin där han tar slut på mig totalt medans han retas och leker runt i ringen :P Man har det både roligt och jobbigt när man tränar på det här stället!

Blir mycket teknik och tempoövningar innan jag får gå över till några ronder på säcken.

Avslutar sedan med clinching! Detta är något nytt för mig men visar sig vara helt i min smak, fick köra mot Kins bror och det var inte det lättaste ska jag säga - för det första är vi båda väldigt svettiga/vattenindränkta och därmed hala och att få ett bra grepp om huvud var en utmaning! Detta är sjukt jobbig träning och efter en hel del brottning tar vi en paus för att sedan upprepas ytterligare en gång innan passet avslutas.


Blev sen en lugn dag för mig - mestadels på rummet då jag var rätt trött efter denna inledning och vid 16 väntade nästa pass. Denna gång fick jag återigen köra med Kin och vi tränar på mycket knän, pareringar och han är petig med mycket teknik som jag inte hinner/orkar med men det är aldrig fel att få kritik :P Är bara så trött i benen efter ett tag så jag blir riktigt seg i reaktionerna! Han skrattar mest och vi kör på - blir nog 6 ronder innan jag är klar för dagen. Står då mest och pratar med en svensk kille som varit här en månad och tittar på när resten av grupperna kör sitt race - lättare än jag väntat mig att köra två pass på en dag så det upprepas imorgon också!


Ikväll har vi annars åkt till lokala matmarknaden och handlat småpåsar med mat - tillbaka för att äta detta sätter vi oss i köket och häller upp. När jag kommer till min kycklingrätt kommer Kin in och pekar på min rätt och säger "very spicy" så jag testar och håller på och dö - haha. Det där gick ju inget vidare, medans jag försöker mig på att få i mig en bit till häller han upp en tallrik kycklingsoppa till mig som dom ska äta senare och ber mig äta den istället - urgulliga verkligen! Han berättade att han själv tycker att den maträtten är jättestark, han lär oss även lite thailändksa som kan vara bra att veta - hur man säger; gott/ inte gott, förstår du? jag förstår och framför allt: not so spicy! :P


Jag har hur som helst rejäl träningsvärk i nacke, rygg, skuldror, handleder, underarmar, axlar, mage, framsida lår och fotleder - feels GOOD! ;)

Av Kim Lagerhem - 22 mars 2012 08:33

Bilder från Bangkok + Cha Am:


                 


Bilder från Hua Hin:


               


Sista bilden suger, i know - men hann bara ta en och den får lov att visas ändå ;) Emma fick gå upp och ge killarna varsitt "halsband" innan fighten - jag gjorde detsamma matchen efter men med killar som var typ 6-7 år :P


Fun days!  

Av Kim Lagerhem - 21 mars 2012 03:51

Nu har det gått några dagar sen jag sist hade tid att uppdatera här, blev strandhäng i Cha Am - rätt mysig strand :) Första dagen på söndagen var det mängder med thaifolk över hela stranden, men dagen efter hade antalet minskat avsevärt och vi kunde få gott om space från kl 9 till typ 12 där vi låg och njöt av solen. Hände inte så hemstk mkt spännande i stan, bara sol, bad och mat - förutom en dag då vi hyrde cyklar och åkte runt några timmar :P


Igår hoppade vi på en minibuss till Hua Hin och efter ca 30 min var vi framme - såna resor gillar vi ;)

Blir avsläppta och efter att en taxichaufför fått ringa till gymmet vi skulle till kunde vi få skjuts dit för 150 tbh, väl framme möts vi upp av tränaren Kin och hans engelska fru Miriam som bott här i 8 år - gymmet är dock nyöppnat (första året för dem) och de visar oss rummet och runt gymmet. Finns kök att låna, toalett och dusch och precis utanför vårt sovrum ligger en stor ring och runtomkring mattor med flertalet säckar och utrustning.


Eftermiddagspasset ska då börja om 2 timmar så vi tar det lugnt en liten stund och byter sen om och kikar på en privatträning som Kin och hans bror håller i. När det väl blir dags för oss så blir det en snabb löptur som uppvärmning, man kan hoppa hopprep och lägga upp detta lite som man vill - sedan får jag händerna lindade och får kliva upp i ringen med Kin - "today we say hello - tomorrow we train" säger han glatt och vi börjar rätt lugnt med mitssparring  även om jag såklart blir trött av detta med - inte tränat på 2 månader... :P

Kör några ronder och går igenom olika tekniker innan jag får kliva ner och köra lite säckträning innan vi sen avslutar med lite sparring - får först köra med en ung thaikille där det blev lite stelt, tror han var lite nervös och jag har inte mycket erfarenhet av sparring. Går sen över till att köra med en extra coach som kommit dit för eftermiddagen och det är desto roligare, får köra på lite hårdare och man kommer in i det ganska snabbt :)


Blir såklart lite fys och stretch efter det och sen en dusch - när vi är klara att röra oss mot stan är klockan efter 19 och jag är rätt hungrig, blir en promenad i ca 30 min ner till stora vägen där vi sen till slut stöter på en tuk-tuk som tar oss in till centrum - lite "dyrt" dock så Emma säger att det är sista gången hon åker :P

Hittar efter mycket om och men en thairestaurang där vi får i oss en falangstark måltid för 45 tbh och sen går vi runt och letar efter en bokningsbyrå - tar lite tid men efter ett tag hittar vi ett öppet. Där bokar vi gamefishing till på lördag och resa till Koh Tao på söndag :)


Efter detta shoppar vi lite på 7eleven och sen tar jag en motorcykeltaxi hem medans Emma promenerar - jag kom dock undan med bara 50 tbh hela vägen så jag är helt klart nöjd med det beslutet - haha!


Blir lite dator och varva ner innan jag somnar runt 23.30


Imorse gick vi upp runt 6.30 och fick i oss lite frukost, sen var det dags för pass nummer 2.

Blev återigen en liten löprunda för min del, sen uppvärmning på gymmet med lite stretching för att undvika ljumskskadan, lindar mina egna händer idag och det gick ju finfint :P


Får sen gå upp i ringen med Kins bror som jag inte minns namnet på just nu, tempot är högre idag och vi startar mitssparringen direkt - mycket sparkar, slag, armbågar och knän + blockeringar som jag ännu inte fått nån koll på - måste få in den reflexen så det tar säkert lite tid innan man hinner med det i rätt tempo :P

Eftersom ingen står och blåser i en pipa denna dag blir det en väääldigt lång rond innan vi tar paus - fortsätter sen ett tag till och han kör slut på mig rätt bra :) Får träna mycket på att vända bort motståndaren för att sedan attackera med spark eller knä och en ny armbågsteknik.

Blir lite säckträning efter detta och sen kommer en ny tränare fram till mig med ett magskydd på - nu blir det tydligen knäträning för min del.. Detta är inte min starkaste sida so far så det var kul att få öva på, får träna på att ta tag om nacke på olika sätt och knäa raka och snea, blockera slag för att sen kontra etc. Han kör också hårt med mig och jag är rätt utpumpad efter de 2-3 ronderna.

Kör sen lite fys och stretching igen och nu har vi precis duschat - ska hyra en motorcykel nu och ge oss iväg till äventyrsparken för att se en krokodil/cobrashow och sen kika på ett vattensports-center för att se om man kan prova nått roligt där! Blir antagligen inte ett pass i eftermiddag men man vet aldrig ;P Satsar nog på imorgon bitti för nästa.


Känns ändå som att (så länge ljumsken håller) att jag kan få riktigt bra träning kommande veckorna, blir hårdträning nu fram till lördag och sen ska jag checka in på ett muay thai gym på Koh Tao också - dags att komma i form sa vi va? :D


Over and out, bilder kommer sen när jag hunnit ta kort!

Presentation


A girl who plans to photograph her way through Asia and return with a stunning portfolio, new life experience and a lovely tan ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards